Penyakit Insomnia

Banyak orang mengeluh susah tidur. Memang kedengarannya agak lucu, tidur itu sesuatu pekerajaan yang paling mudah, mengapa orang bisa susah tidur. Andaikata orang mengeluh susah bangun tidur, rasanya ini lebih bisa dimengerti. Namun, banyak orang yang mengeluh sulit tidur. Jika ditanya jam berapa masuk kamar dengan maksud untuk tidur dan jam berapa tertidur, jawabannya cukup bervariasi.

Insomnia adalah gangguan psikis meskipun faktor fisik juga berpengaruh. Bila penyebabnya adalah gangguan psikis yang diperlukan untuk mengatasinya adalah tindakan psikis. sementara bila penyebabnya adalah gangguan fisik, secara simptomatis gangguan inilah yang diupayakan untuk dikurangi.

Dengan kata lain, penyakit insomnia merupakan ketidakmampuan seseorang untuk tidur selama periode yang seharusnya, di saat orang-orang biasanya tidur dengan lelap pada malam hari.

Faktor Penyebab Penyakit Insomnia

Penyebab yang dapat memicu terjadinya penyakit insomnia ini sangat banyak dan beraneka ragam. Dari mulai yang kecil hingga besar dan jika ingin mengetahui info lebih lanjutnya akan kami jelaskan pada penjabaran yang ada di bawah. sekarang yang akan kami jelaskan adalah mengenai pengertian, gejala, pencegahan dan pengobatan. arti dari insomnia adalah susah atau sulit tidur. dan paling banyak di alami pada anak yang masih remaja. karena masa pubertas cenderung memainkan hp atau komputer hingga larut lama, sehingga menimbulkan insomnia. Penyakit mempunyai gejala atau tanda tandanya, seperti tidak bisa tidur walau sering di paksakan dan jika di singgung, rasa sensitifnya sangat tinggi sekali.

Cara mengobati insomnia dapat di lakukan dengan berbagai macam cara. Ada yang menggunakan bahan alami atau dengan tindakan yang tepat. jika ingin memakai bahan alami kalian bisa mempergunakan daun pegagan buat obat insomnia yang ampuh. cara membuat obatnya sama dengan bahan lainnya. Tips ini paling sering di lakukan pada masyarakat untuk menyembuhkan insomnia dalam waktu yang cepat. karena efek samping yang di alami tidak ada. dan ada juga yang melakukan terapi insomnia atau meminum minuman hangat seperti susu. pencegahan agar insomnia tidak terjadi adalah dengan tidak stress dan tidur dalam jumlah waktu yang telah di tentukan dengan tidak boleh lebih atau kurang.

Faktor penyebab penyakit insomnia

Penderita insomnia atau sulit tidur yang terjadi dalam kehidupan sehari hari dan bahkan sudah akut dan kronis mempunyai faktor penyebabnya. dan faktor penyebab penyakit insomnia adalah :

§  Depresi

Depresi adalah penyakit yang sering terjadi pada semua orang tapi tidak semunya. Dan depresi ini disebabkan oleh berbagai macam hal. Yaitu masalah keluarga, ekonomi, persahabatan, pekerjaan percintaan sekalipun. dan depresi bisa mengakibatkan berbagai macam hal. Yang nantinya bisa menimbulkan kejiwaan atau kegilaan. Mengobatinya bisa dengan menggunakan ramuan alami, madu. Yang caranya bisa bisa di konsumsi langsung. Minumlah ramuan ini dengan rutin dan teratur, agar penyakit yang di alami dapat cepat sembuh. depresi ini bisa di anggap sebagai faktor penyebab penyakit insomnia. Maka dari itu, jagalah diri baik baik, agar tidak mudah mengalami masalah seperti ini.

§  Penyakit asma

Asma adalah penyakit yang sering terjadi pada penderitanya. Dan asma pun akan menyerang pada bagian saluran pernafasan. dalam mengobati asma ini ternyata bisa dengan menggunakan bahan yang alami yang tidak menimbulkan efek samping.  gejala asma akan menimbulkan sesak nafas. dan dada yang sesak ini biasanya hadir dengan cara tiba tiba. Penyebab asam sangat beraneka ragam. Bisa di akibatkan oleh faktor genetik dan alergi. Bagi penyakit apapun yang di akibatkan oleh genetik dalam menyembuhkannya sangat sulit, karena dengan sifat turun menurun. ada penyakit yang penyebab mengalami hal ini. faktor penyebab penyakit insomnia lah yang akan terjadi.

§  Penyakit paru paru

Paru paru adalah salah satu bagian organ dalam tubuh yang harus selalu di jaga dengan baik dan benar, karena paru paru ini merupakan organ yang berguna untuk saluran pernafasan. dan banyak masalah yang di alaminya, seperti flek, kanker dan tumor. penyakit ini sangat berbahaya sekali untuk di alaminya. Dan menyembuhkan jika ingin menggunakan obat dari dokter, kalian dalam meminumnya harus rutin dan teratur dan tidak boleh terputus. Bila sampai berhenti, harus mengulang dari awal lagi. Penyakit ini bukan sembarang penyakit yang dapat di sembuhkan dengan cepat. untuk faktor penyebab penyakit insomnia pun akan memunculkan penyakit seperti yang tertera di bagian atas.

§  Penyakit parkinson

Parkinson termasuk penyakit yang menyerang pada bagian sistem syaraf. Dan penyakit sering di alami pada usia yang sudah tua. Kalian bisa memanfaatkan tumbuhan untuk mengobati parkinson. Dan menemukannya juga sangat mudah dan gampang. Semua penyakit yang terjadi pada bagian tubuh sangat membahayakan sekali dan tidak boleh di anggap remeh begitu saja. untuk tidak terkena penyakit ini kalian bisa menjaga kesehatan tubuh, terutama pada bagian tulang. Faktor penyebab penyakit insomnia saja bisa karena parkinson.

§  Penyakit alzheimer

Penyakit alzheimer yang akan merusak otak dan menghilangkan memori yang ada di kepala. Alzheimer atau sering di sebut dengan pikun harus dapat di obati, karena jika tidak akan menimbulkan sesuatu hal yang tidak di inginkan. pengobatan yang dapat di jalani dengan banyak mengkonsumsi ikan salmon yang memiliki kandungan omega tiga. Vitamin ini sangat bagus untuk pertumbuhan otak apalagi di konsumsi  pada usia yang masih muda. Banyak masalah yang di alami pada alzheimer ini dan faktor penyebab penyakit insomnia lah yang dapat terjadi.

§  Prostat yang mengalami pembesaran

Faktor penyebab penyakit insomnia adalah mengalami pembesaran di bagian prostat. Penyakit ini di alami hanya pada pria saja dan tidak di peruntukan untuk wanita. berjaga jaga agar penyakit ini tidak terjadi pada diri Anda, yang akan membuat tubuh mengalami kondisi yang buruk dan cepatlah untuk melakukan penyembuhan untuk penyakit prostat. minumlah air yang terbuat dari daun sendok pada tiap harinya sampai di nyatakan sembuh total.

Dampak Buruk Peyakit Insomnia

Mengobati Penyakit insomnia

Pasti jika kita mendengar penyakit insomnia itu, sudah tidak asing lagi ditelinga. Yang sebenarnya memang penyakit ini sudah banyak yang mengalaminya, dari mulai anak muda sampai sudah yang berumur dewasa. Bagi yang belum pernah terkena penyakit insomnia ini, jangan sampai terkena, karena akan beresiko fatal untuk badan. Dan yang harus dilakukan hanya dengan  mengatur pola tidur yang benar. Apabila pola tidur sudah benar, maka kalian aman untuk terhindar dari yang namanya penyakit insomnia. Jangan pernah berfikir, bahwa jenis penyakit ini adalah penyakit yang bersifat ringan, karena disetiap penyakit pasti ada keburukannya. Merokok merupakan penyebab yang paling sering dirasakan oleh penderita insomnia.

Selain  itu ada kenegatifan dari merokok, yaitu memicu terjadinya penyakit kanker paru paru, tekanan darah tinggi, penyakit asma, dan kehamilan akan mengalami gangguan. Pengobatan insomnia ini punya cara yang cukup banyak, bisa menggunakan bawang putih. Caranya hanya dengan memakannya langsung atau bisa dengan dibuat minuman. Manfaat dari bawang putih ini, dapat dijadikan obat sakit gigi dan obat pencegahan penyakit jantung. Dari kebaikannya pasti memiliki keburukannya. Yang keburukannya adalah menyebabkan badan yang tidak sedap.

Mengobati penyakit insomnia

Selain menyembuhkan insomnia dengan bahan yang berbau herbal, ada juga cara mengobati penyakit insomnia dengan cepat yang menerapkan kegiatan atau aktivitas yang positif.

§  Jauhkan minuman yang bersifat alkohol

Minuman alkohol adalah minuman yang bisa membuat orang menjadi pusing kepala dan mabuk. dan jenis minuman ini, juga bisa didapatkan dengan mudah, dengan harga yang cukup bervariasi. sekarang anak anak pun juga sudah mulai ikut ikuttan dalam hal ini. alkohol itu, mempunyai tiga jenis tingkatan. ada tingkatan rendah, normal, dan tinggi. hindarkanlah minuman ini, dari hidup Anda. karena cara mengobati penyakit insomnia dengan cepat dapat dengan melakukan yang caranya menjauhkan atau menghindarkan jenis minuman yang beralkohol. minuman ini sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh, dan penyakit pun akan mulai berdatangan. minuman ini bisa membuat orang kecanduan, yang susah sekali untuk dilepaskan.

§  Matikan lampu kamar

Ada orang yang suka lampu kamarnya dimatikan dan ada juga yang engga. tetapi dalam cara mengobati penyakit insomnia dengan cepat dapat melakukan nya dengan cara lampu kamar yang dimatikan. tips ini sekarang sudah banyak yang menirunya atau sudah banyak yang memakainya. sebenarnya insomnia atau susah tidur ini, bisa disembuhkan dengan cara lain, yang tidak melakukan tindakan. seperti meminum susu hangat dimalam hari. selain itu susu itu juga bagus untuk pertumbuhan tulang, agar tidak mengalami penyakit osteoporosis atau pengapuran tulang, yang biasanya terjadi pada usia lanjut. tetapi jangan salah, penyakit ini kemungkinan kecil bisa dialami oleh anak remaja. makannya kalian harus bisa mencegah penyakit in, pada usia dini agar tidak mengalami kejadian yang tidak diinginkan. yang bisa merugikan Anda sendiri.

§  Jangan merokok

Dari anak remaja sampai usia lanjut, masih saja ada yang suka merokok. rokok adalah kegiatan yang bisa berdampak buruk untuk kesehatan. berikut juga dengan kedatangan penyakit insomnia yang akan terjadi. berbicara untuk insomnia, ada cara mengobati penyakit insomnia dengan cepat yang dengan cara menjauhkan dari merokok. sekarang sudah banyak jenis rokok yang ada dipasaran dengan harga yang murah dan terjangkau.  jadi bagi kalian yang belum pernah merokok, pertahankanlah dan jangan sampai melakukannya. karena pada usia mudah nantinya kalian akan mengetahuinya betapa buruknya rokok tersebut.

§  Jam tidur yang diataur

Saat melakukan kegiatan pola tidur itu, harus yang tepat. yang cara mengobati penyakit insomnia dengan cepat bisa mengatur jam tidur dengan sangat baik. tidur itu dilakukan pada waktu yang telah ditentukan, yaitu sekitar tujuh jam dalam perharinya. dan tidak boleh kurang ataupun lebih. jika kurang dan lebih akan menyebabkan kepala menjadi pusing dan hal hal yang tidak diinginkan dapat terjadi. dan, bagi yang sudah menjalankan kegiatan ini, dianggap bahwa pola hidupnya sangat baik sekali. lingkaran mata hitam, timbulnya jerawat, kantung mata hitam, dan kerutan pada wajah mulai terlihat, dan masih banyak lagi. makannya kalian harus lebih bersikap sehat untuk masalah tubuh. yang tubuh merupakan organ yang mencakup semuanya, yang benar benar harus dijaga.

§  Ketika malah hari harus menjauhkan kopi

Orang indonesia sebenarnya sudah menjadikan kopi sebagai minuman tradisinya. tetapi penyebab insomnia ini bisa disebabkan oleh minuman kopi. dan berikut ada cara mengobati penyakit insomnia dengan cepat yaitu dengan menjauhkan peminuman kopi di malam hari. kopi ini terbuat dari biji kopi dan biji luwak. dan sudah dikemas dengan rapih. mendapatkan kopi ini juga bisa didapat dimana mana, dari mulai warung sampai supermarket juga bisa mendapatkannya dengan harga yang cukup terjangkau. kopi ini memiliki berbagai macam atau jenis merek atau kopi hitam dan kopi coklat. ada khasiat kopi dan negatifnya jika kita meminum kopi. penyakit asma, bau kaki, dan jenis penyakit kanker apa aja bisa disembuhkan dengan meminum kopi. penyakit batu ginjal, gigi kuning, dan anyang anyangan.

CARA MENGATASI INSOMNIA

Penanganan yang dilakukan untuk penyakit insomnia pada lansia adalah dengan melakukan diagnosa. Jika diagnosa sudah ditegakkan, maka dilanjutkan dengan melakukan  rencana untuk penanganan. Cara menyembuhkan insomnia pada usia lanjut adalah dengan terapi nonfarmakologi. Tujuan yang dilakukan dari terapi insomnia ini adalah untuk membantu menghilangkan gejala insomnia dan juga untuk membantu meningkatkan produktivitas dan fungsi kognitif dari tubuh sehingga bisa membantu meningkatkan kualitas hidup pada mereka yang berusia lanjut.

Salah satu terapi insomnia pada lansia adalah dengan melakukan terapi relaksasi, terapi relaksasi ini bertujuan untuk membantu mengatasi suatu kebiasaan yang terjadi di usia lanjut yang mudah terbangun di malam hari saat sedang tidur. Dan untuk beberapa orang yang berusia lanjut biasanya mempunyai suatu kesulitan untuk bisa tertidur lagi setelah terjaga. Metode terapi insomnia dengan relaksasi ini dilakukan dengan meliputi relaksasi otot, guilded imagery, latihan pada pernapasan dengan menggunakan diafragma, yoga dan juga melakukan meditasi.

Sedangkan yang terjadi pada Penyakit insomnia kronik dasarnya adalah suatu keadaan yang ditandai dengan gejala susah tidur dalam jangka waktu yang lama. Hal ini adalah suatu keadaan yang lebih kompleks terjadi dengan beberapa sjuatu keadaan fisik dan juga psikologis sebagai salah satu penyebab yang menjadi dasarnya. Penyakit insomnia kronis dibagi lagi menjadi beberapa bagian yakni adalah penyakit insomnia kronik primer terjadi gangguan pada pola tidur dengan tidak mempuyai suatu kondisi yang khusus. Sedangkan pada penyakit insomnia kronik sekunde terjadi dengan berkaitan kondisi fisik atau psikologis seserang. Yang mendasari penyebabnya adalah suatu hal dasar. Dan selain karena tidak mempunyai kemampuan untuk tidur, maka beberapa gejala yang peling terlihat adalah suatu keadaan yang terjadi pada kelelahan pada otot, halusinansi, serta penglihatan ganda dan lain sebagainya. Yang paling menarik adalah orang yang mengalami penyakit insomnia kronik ini biasanya akan cenderung untuk menunjukkan suatu peningkatan yang sangat menakjubkan dari tingkat kewaspadaannya.

Cara mengobati insomnia kronik dilakukan dengan mengidentifikasikan penyebab insomnia yang menjadi dasar dari terjadinya insomnia. Hal ini akan menghasilkan suatu langkah dalam melakukan penanganan insomnia kronik. Dalam kasus insomnia kronik yang diakibatkan karena konsumsi obat tertentu, maka hal yang bisa dilakukan adalah dengan mengganti obat yang diresepkan. Tujuannya adalah untuk membantu serta mengurangi masalah yang terjadi.

Mengobati Penyakit insomnia

Obat Penyakit Insomnia

Penyakit tidak hanya ada nya gangguan fungsi pada organ tubuh atau terjadi nya infeksi saja namun gangguan tidur seperti insomnia juga termasuk penyakit. karena penyakit insomnia berkepanjangan akan lebih bahaya di bandingkan dengan penyakit lain nya. penyakit insomnia bisa terjadi pada siapapun dan tidak mengenal usia untuk terjadi nya penyakit insomnia, dari mulai anak anak, remaja, orang dewasa bahkan orang tua atau manula sekali pun bisa mengalami penyakit insomnia. Insomnia bisa dialami ketika mata tidak ada tanda tanda mengantuk jika waktu malam hari sehingga akan menyebabkan mata tetap terjaga di malam hari tanpa ada rasa ngantuk yang datang.

Insomnia bisa di katakan sebagai penyakit jika keadaan nya sudah semakin parah. seperti hal nya tidak bisa tidur selama dua hingga tiga hari tanpa ada rasa ngantuk namun mata telah menunjukan tanda dengan ada nya lingkaran mata hitam.awal terjadi nya insomnia biasa dialami seperti hal nya ada keperluan mengerjakan pekerjaan juga pada saat malam hari karena sangat mendesak dan berlangsung hingga beberapa hari dan pada akhir nya jika ingin kembali ke jam tidur normal tidak bisa, atau menonton acara di tengah malam yang biasa nya dialami oleh kaum laki laki, karena acara hiburan yang di tonton merupakan acara luar negeri dan memiliki waktu yang cukup banyak perbedaan nya sehingga berada di tengah malam dan akibat nya jika sering menonton nya di tengah malam bisa menyebabkan insomnia. Penyakit insomnia pun juga dapat dialami karena di sebabkan oleh penyakit juga. penyakit yang menyebabkan insomnia bisa terjadi jika saluran pernafasan terganggu seperti terjadi nya gangguan  pernafasan dan juga terjadi nya batuk akan menyebabkan penyakit insomnia juga.

Obat Penyakit Insomnia

Susah tidur di malam hari memang mengganggu karena bisa menyebabkan rasa ngantuk di waktu pagi ketika melakukan kegiatan di pagi hari dan juga akan menyebabkan fokus menjadi hilang akibat ngantuk. Oleh sebab itu maka sebaik nya penyakit insomnia diatasi dengan baik agar tidak semakin berlanjut. Untuk mengatasi insomnia maka salah satu nya bisa menggunakan obat penyakit insomnia. Obat penyakit insomnia yang alami akan lebih aman untuk di gunakan agar bisa menyembuhkan penyakit insomnia. Untuk menyembuhkan penyakit insominia yang alami, maka di bituhkan bahan alami juga untuk menjadi obat insomnia. Dan obat insomnia alami yang bisa di gunakan ada beberapa macam sehingga akan mengembalikan jam tidur yang normal di malam hari. oleh sebab itu berikut obat penyakit insomnia yang  bisa di gunakan :

§  Akar melati

Obat penyakit insomnia yang bisa di gunakan untuk menyembuhkan penyakit insomnia salah satu nya dengan menggunakan akar melati. Akar melati akan membantu menyembuhkan insomnia jika obat penyakit insomnia dari akar melati di konsumsi.

§  Daun pegagan

Daun pegagan juga obat penyakit insomnia yang bisa di gunakan untuk menyembuhkan penyakit insomnia. Cara menyembuhkan insomnia dengan menggunakan daun pegagan dapat di gunakan untuk di minum. Maka dari itu merebus daun pegagan terlebih dahulu untuk mendapatkan air rebusan nya yang di gunakan untuk menyembuhkan penyakit insomnia.

§  Kangkung

Kangkung merupakan bahan alami yang bisa di gunakan untuk menjadi obat insomnia juga. karena kangkung juga akan membantu memberikan efek ngantuk setelah di konsumsi. jika ingin menggunakan obat penyakit insomnia dengan kangkung maka cara nya bisa dengan mengkonsumsi dengan dengan di makan atau pun di rebus dan air nya yang di konsumsi.

§  Buah pala

Buah pala merupakan salah satu bahan alami yang bisa menjadi obat penyakit insomnia juga. karena buah pala akan membantu menyembuhkan insomnia jika di konsumsi.

Cara Lain Menyembuhkan  Penyakit Insomnia

Selain menggunakan obat insomnia, untuk menyembuhkan insomnia pun juga akan lebih cepat jika di bantu dengan cara lain yang akan membantu untuk tidur lebih nyenyak sehingga bisa mengatasi insomnia juga. cara lain yang bisa di gunakan untuk mengatasi penyakit insomnia, sebagai berikut ini :

§  Menjaga kebersihan kamar

Jika ingin menyembuhkan insomnia selain dengan mengkonsumsi obat penyakit insomnia juga bisa dengan dengan menjaga kebersihan kamar. Kamar yang terjaga kebersihan nya akan membantu untuk mengatasi ketidaknyamanan pada saat tidur. Karena jika keadaan amar yang tidak nyaman maka bisa menyebabkan tidur menjadi terganggu. oleh sebab itu bersihkan kamar setiap hari nya.

§  Mandi sebelum tidur

Pada saat sebelum tidur pun sebaik nya mandi, mandi pada saat sebelum tidur akan membuat tidur lebih nyaman. Karena dalam kondisi tubuh yang panas dan juga lengket akibat keringat maka sebaik nya diatasi dengan menjadi sebelum tidur.

§  Matikan lampu

Matikan lampu pada saat sebelum tidur pun juga akan membantu untuk mengatasi penyakit insomnia. Suasana ruangan yang lebih tenang dan juga gelap bisa membuat mata akan lebih cepat ngantuk sehingga bisa mengatasi insomnia juga.

§  Minum susu

Minum susu sebelum tidur pun juga akan membantu untuk mengatasi penyakit insomnia. Minum susu hangat pada saat sebelum tidur, dan jika takut gemuk maka bisa minum susu yang memiliki rendah lemak.

Cara Menyembuhkan Penyakit Insomnia

Tidur merupakan suatu keharusan yang di lakukan, karena jika kekurangan tidur maka efek buruk akan dialami oleh tubuh. tidur harus di cukupi dengan waktu yang sesuai umur, karena jika kelebihan atau pun kekurangan akan tidak baik untuk kesehatan. Ada kelainan atau penyakit pada pola tidur yang kurang baik, dan di kenal dengan penyakit insomnia. Penyakit insmonia bisa terjadi oleh anak anak hingga orang tua. Biasa nya penyakit insomnia dialami oleh orang dewasa, karena ada nya faktor psikologis atau pun kebiasaan buruk. Dan jika terjadi pada orang tua kebanyakan di sebabkan oleh ada nya penyakit, yang mengganggu pada saat tidur sehingga menyebabkan penyakit insomnia.

Karena insomnia termasuk penyakit sehingga harus di sembuhkan dengan segera jika tidak ingin berlanjut semakin parah, dan membahayakan kesehatan tubuh yang lain nya. karena akibat buruk yang sangat cepat dialami pada menderita penyakit insomnia, akan mengganggu kesehatan kulit atau pun kesehatan otak anda. seperti hal nya mengalamikulit kering, atau lingkaran mata hitam hingga menyebabkan gangguan pada pemikiran untuk kesulitan fokus bisa terjadi akibat penyakit insomnia, oleh sebab itu cara menyembuhkan penyakit insomnia dapat di lakukan agar tidak merasakan efek buruk yang dialami oleh tubuh, dan berikut cara yang dapat di lakukan.

§  Olahraga

Olahraga tidak hanya dapat dijadikan cara menyehatkan tubuh, dan juga membakar lemak saja, tetapi olahraga juga bisa untuk menjadi cara menyembuhkan penyakit insomnia. Pada saat penyakit insomnia terjadi akibat ada nya penyakit di dalam tubuh, maka sebaik nya sering melakukan olahraga agar sistem kekebalan daya tahan tubuh meningkat hingga menyembuhkan penyakit dan juga menyembuhkan penyakit insomnia.

§  Makan buah ceri

Buah ceri merah bisa menjadi cara menyembuhkan penyakit insomnia. Karena kandungan yang di miliki oleh buah ceri merah bisa membuat rasa ngantuk alami. oleh sebab itu tidak perlu sulit untuk mencari obat insomnia yang ampuh. Karena buah ceri dapat menjadi obat yang cukup efektif di gunakan.

§  Mengkonsumsi susu

Cara menyembuhkan penyakit insomnia dapat dengan mudah dengan susu atau pun produk olahan nya. keju atau yoghurt dapat dikonsumsi pada malam hari agar bisa tidur dengan mudah. tetapi akan lebih baik jika mengkonsumsi susu untuk di minum, dan menggunakan air hangat. Karena air hangat bisa menenangkan tubuh dan memberikan rasa nyaman.

§  Mandi sebelum tidur

Mandi merupakan cara menyembuhkan penyakit insomnia yang paling mudah untuk di lakukan. Tetapi sebaik nya mandi di lakukan satu hingga dua jam sebelum tidur. Karena jika telah ngantuk mandi maka akan menghilangkan rasa ngantuk. Mandi dapat di gunakan dengan air hangat atau pun dingin, sehingga akan jika kondisi tubuh yang bersih akan lebih nyaman ketika anda tidur dan bisa tertidur pulas.

§  Matikan lampu kamar

Matikan lampu di ruangan untuk tidur. Cara menyembuhkan penyakit insomnia yang juga mudah di lakukan hanya cukup menghindari cahaya terang, karena cahaya terang bisa membuat mata yang ngantuk akan kembali segar akibat mata yang menilai cahaya lampu seperti waktu siang hari. selain lampu, handphone juga sebaik nya tidak lagi di gunakan atau sebaik nya tidak di bawa ke kamar tidur sehingga akan menyembuhkan penyakit insomnia.

§  Gunakan lilin aroma terapi

Lilin aroma terapi bisa di gunakan juga di kamar tidur untuk cara menyembuhkan penyakit insomnia. Karena lilin aroma terapi akan mengeluarkan aroma yang bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks, sehingga akan mudah untuk tidur.

Makanan Yang Perlu Di Hindari Penderita Penyakit Insomnia         

Karena insomnia merupakan suatu penyakit yang bisa terjadi karena ada faktor penyebab nya, oleh sebab itu ada beberapa makanan yang bisa di hindari untuk menyembuhkan penyakit insomnia atau mencegah agar penyakit insomnia tidak kembali terjadi.

§  Makanan pedas

Pada malam hari maka sebaik nya tidak mengkonsumsi jenis makan makanan pedas. Karena makanan pedas dapat menghilangkan rasa ngantuk dan juga bisa menyebabkanpenyakit diare. Jika terlalu banyak makan makanan pedas yang menyebabkan diare pada malam hari dan mengharuskan ke toilet secara terus menerus maka rasa ngantuk anda akan hilang dan akhir nya tidak tidur dan insomnia.

§  Teh hitam

Teh hitam juga merupakan jenis makanan yang perlu di hindari. Karena teh hitam juga dapat menghilangkan rasa ngantuk. Teh hitam cocok di gunakan untuk mengecilkan perut buncit saat diet. Tetapi tidak cocok di gunakan jika mengalami penyakit insomnia karena akan memperburuk kondisi.

§  Kopi

Kopi merupakan minuman yang paling pertama untuk dijauhi jika ingin sembuh dari penyakit insomnia. Karena kopi mengandung kafein, dan bisa menyebabkan sulit tidur dan juga menyebabkan buang air kecil terus menerus setelah di minum. Oleh sebab itu minum kopi bisa di lakukan hanya pada siang hari saja.

§  Coklat hitam

Coklat hitam merupakan jenis coklat yang mengandung kafein. Jika tidak ingin kelebihan berat badan dan tidak ingin memiliki kulit yang rusak akibat kurang tidur oleh sebab itu baik nya tidak berlebihan pada saat mengkonsumsi coklat hitam.

Cara Menghilangkan Penyakit Insomnia

Cara menghilangkan penyakit insomnia adalah cara mengatasi atau cara menyembuhkan insomnia dengan tidak menggunakan obat obattan, tetapi dengan cara yang mudah dan gampang. Insomnia adalah penyakit yang susah tidur secara berulang ulang, sehingga bisa menimbulkan beberbagai macam penyakit. Insomnia ini bisa dialami oleh siapa saja, dan penyakit ini, tidak dibatasi atau usia sekalipun.

Kemudian, selain cara menghilangkan penyakit insomnia ini, ada juga penyebab insomnia dan gejala yang bisa menimbulkan insomnia ini datang dan muncul. Dan penyebabnya adalah adanya penyakit stres, seringnya mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol dan obat obattan yang sembarangan, adanya kesehatan yang sedang bermasalah, dan pada ruangan kamar tidak menimbulkan rasa nyaman. Serta gejalanya adalah pada malam hari sering bangun, lamanya pada saat ingin tidur, mengalami rasa gelisah dan resah, mudah pusing kepala, serta mengalami rasa cape atau lelah.

Cara menghilangkan penyakit insomnia 

Selain dengan pernyataan yang tertera diatas, ada beberapa cara menghilangkan penyakit insomnia dengan mudah dan gampang. Dan berikut cara menghilangkannya adalah :

§  Dengan menjauhkan binatang peliharaan

Salah satu cara menghilangkan penyakit insomnia adalah dengan cara menjauhkan  binatang peliharaan. Cara ini sangat mudah untuk dilakukan dan diterapkan. Hal inilah yang bisa memicu terjadinya insomnia ini datang dan muncul. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan cara menjauhkan binatang peliharaan, agar penyakit ini dapat segera sembuh dan hilang dengan cepat. Yang pada dasarnya penyakit ini, bisa bahaya, jika hanya didiamkan begitu saja.

§  Dengan mengatur jadwal aktivitas

Salah satu cara menghilangkan penyakit insomnia adalah dengan cara mengatur jadwal aktivitas dengan baik dan benar. Cara ini sangat mudah untuk diterapkan, bagi penderita insomnia ini. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondis kesehatan tubuh atau badan dengan cara mengatur jadwal aktivitas dengan baik dan benar, agar penyakit ini dapat segera sembuh dan hilang, yang pada intinya penyakit ini, bisa bahaya, jika hanya didiamkan begitu saja.

§  Dengan cara mendengarkan suara

Salah satu cara menghilangkan penyakit insomnia adalah dengan cara mendengarkan suara dengan rutin. Salah satu suara yang bisa didengar adalah suara lagu musik atau musik. Hal inilah yang bisa menghilangakan insomnia dengan mudah. Dan cara ini juga sangat gampang untuk dilakukan, bagi penderita penyakit insomnia. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan cara mendengarkan suara lagu atau musik pada saat ingin melakukan tidur. Agar gejala insomnia ini dapat segera sembuh dan hilang dengan cepat, yang pada intinya, penyakit ini, bisa bahaya, jika hanya didiamkan begitu saja.

§  Dengan tidak melihat arah dinding jam

Salah satu cara menghilangkan penyakit insomnia adalah dengan cara tidak melihat arah dinding jam. Hal inilah yang bisa menghilngkan insomnia dengan mudah. Dan cara ini sangat mudah untuk dilakukan. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan cara tidak melihat arah dinding jam. Agar penyakit ini dapat segera sembuh dan hilang dengan cepat. Yang pada intinya, penyakit ini, bisa bahaya, jika hanya didiamkan begitu saja.

§  Dengan cara lampu dimatikan

Salah satu cara menghilangkan penyakit insomnia adalah dengan cara lampu dimatikan pada saat tidur. Hal inilah yang bisa menghilangkan insomnia dengan mudah. Dan cara ini sangat mudah untuk dilakuakan bagi penderita insomnia. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan cara lampu dimatikan pada saat tidur, agar penyakit ini dapat segera sembuh dan hilang, yang pada intinya, penyakit ini, bisa bahaya, jika hanya didiamkan begitu saja.

§  Dengan cara merapikan tempat atau kamar tidur

Salah satu cara menghilangkan penyakit insomnia adalah dengan cara merapikan tempat atau kamar tidur. Hal inilah yang bisa menyembuhkan insomnia ini datang dan muncul. Dan cara ini sangat mudah untuk diterapkan. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan cara merapikan tempat atau kamar tidur. Agar penyakit ini, dapat segera sembuh dan hilang dengan cepat, yang pada intinya, penyakit ini bisa bahaya, jika hanya didiamkan begitu saja.

§  Dengan cara menjaga kondisi kesehatan

Salah satu cara menghilangkan penyakit insomnia adalah dengan cara menjaga kondisi kesehatan tubuh batau badan dengan baik dan benar. Hal inilah yang bisa menghilangkan insomnia. Dan cara ini juga sangat mudah untuk dilakukan. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar penyakit ini, dapat segera sembuh dan hilang, yang pada intinya, penyakit ini, bisa bahaya, jika hanya didiamkan begitu saja.

§  Dengan melakukan tidur dengan setiap harinya selama 8 jam

Salah satu cara menghilangkan penyakit insomnia adalah dengan cara melakukan tidur dengan setiap harinya selama 8 jam. Hal inilah yang bisa menghilangkan atau mengatasi insomnia dengan mudah. Dan cara ini sangat mudah untuk diterapkan. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan cara melakukan tidur setiap harinya selama 8 jam. Agar penyakit ini dapat segera sembuh dan hilang dengan cepat. Yang pada intinya, penyakit ini, bisa bahaya, jika hanya didiamkan begitu saja. ( Sumber Dari Berbagai Media )

Surat Al Faatihah

1.    Maksudnya: saya memulai membaca al-Fatihah ini dengan menyebut nama Allah. Setiap pekerjaan yang baik, hendaknya dimulai dengan menyebut asma Allah, seperti makan, minum, menyembelih hewan dan sebagainya. Allah ialah nama zat yang Maha Suci, yang berhak disembah dengan sebenar-benarnya, yang tidak membutuhkan makhluk-Nya, tapi makhluk yang membutuhkan-Nya. Ar Rahmaan (Maha Pemurah): salah satu nama Allah yang memberi pengertian bahwa Allah melimpahkan karunia-Nya kepada makhluk-Nya, sedang Ar Rahiim (Maha Penyayang) memberi pengertian bahwa Allah Senantiasa bersifat rahmah yang menyebabkan Dia selalu melimpahkan rahmat-Nya kepada makhluk-Nya.

2.    Alhamdu (segala puji). memuji orang adalah karena perbuatannya yang baik yang dikerjakannya dengan kemauan sendiri. Maka memuji Allah berrati: menyanjung-Nya karena perbuatannya yang baik. lain halnya dengan syukur yang berarti: mengakui keutamaan seseorang terhadap nikmat yang diberikannya. kita menghadapkan segala puji bagi Allah ialah karena Allah sumber dari segala kebaikan yang patut dipuji.

3.    Rabb (tuhan) berarti: Tuhan yang ditaati yang Memiliki, mendidik dan Memelihara. Lafal Rabb tidak dapat dipakai selain untuk Tuhan, kecuali kalau ada sambungannya, seperti rabbul bait (tuan rumah). 'Alamiin (semesta alam): semua yang diciptakan Tuhan yang terdiri dari berbagai jenis dan macam, seperti: alam manusia, alam hewan, alam tumbuh-tumbuhan, benda-benda mati dan sebagainya. Allah Pencipta semua alam-alam itu.

4.    Maalik (yang menguasai) dengan memanjangkan mim,ia berarti: pemilik. dapat pula dibaca dengan Malik (dengan memendekkan mim), artinya: Raja.

5.    Yaumiddin (hari Pembalasan): hari yang diwaktu itu masing-masing manusia menerima pembalasan amalannya yang baik maupun yang buruk. Yaumiddin disebut juga yaumulqiyaamah, yaumulhisaab, yaumuljazaa' dan sebagainya.

6.    Na'budu diambil dari kata 'ibaadat: kepatuhan dan ketundukkan yang ditimbulkan oleh perasaan terhadap kebesaran Allah, sebagai Tuhan yang disembah, karena berkeyakinan bahwa Allah mempunyai kekuasaan yang mutlak terhadapnya.

7.    Nasta'iin (minta pertolongan), terambil dari kata isti'aanah: mengharapkan bantuan untuk dapat menyelesaikan suatu pekerjaan yang tidak sanggup dikerjakan dengan tenaga sendiri.

8.    Ihdina (tunjukilah kami), dari kata hidayaat: memberi petunjuk ke suatu jalan yang benar. yang dimaksud dengan ayat ini bukan sekedar memberi hidayah saja, tetapi juga memberi taufik.

9.    Yang dimaksud dengan mereka yang dimurkai dan mereka yang sesat ialah semua golongan yang menyimpang dari ajaran Islam.